日記 6月15日 日常。
今日は朝10:30に起きた。アラームで一度7:30に起きたのだけど、眠たくてまた眠ってしまい次に目が覚めたのは10:30だった。これは今日に限ったことではなくよくあることだ。その後洗面をし、ジャーナリングを行いドリップコーヒーを淹れる。ジャ...
朝活
日記 
日記 6月13日 無意識に人を見ていることを自覚した話。
五月晴れ。朝、カーテンを開けると青空が広がっていて光は柔らかい。今日は久しぶりにモーニングをしに行った。天気予報を調べると最高気温が30度になっていたので、暑いだろうと思いノースリーブにカーディガンを肩に羽織る装いで外に出る。だけども朝だか...
日記 6月12日 早起きとパン屋へ行った話。
今日は朝6:30に起きた。近頃、気圧やホルモンバランスの乱れで起きるのが億劫になっている。恥ずかしながら10:00に起きているのだが、そんな私からすると随分と早い。理由は、本を読みたいからだ。こんな怠惰な私だが自分で"朝活メニュー"なるもの...
Uncategorized ヨガを始めて1ヶ月。
今日でヨガを始めて1ヶ月が経った。毎朝起きたらyoutubeのヨガで5分間実施。ヨガというよりもストレッチって感じだけれど。1ヶ月やって何が変わったかな。身体面で変わったことってわからないな.....。目に見えての変化はないかな。でもきっと...
Uncategorized 朝にミスドへ。
今日の朝は気分転換にミスタードーナツへ。たまに無性に食べたくなることがある。6時に起きて身支度を整えて。今の季節、服装にも迷う。日中は暑いけど朝とか寒い。だからって厚着すると歩いてたら暑くなるし。ニットとかはあるけどそれ以外の服が意外とない...
Uncategorized HIITを初めてした日の翌日。ミセスに思いを馳せる。
痛い。体が痛い。特に腹筋。両肩、両三角筋、両太ももの付け根周辺。？そういうもん？久しぶりにダッシュしたらそういうことになるの？上の部分が痛くなるもの？？いや、これはスクワットをした影響？？もう一週間くらい経つけどな。ここにきてこんな痛くなる...
Uncategorized HIITしてみた。
仕事を辞めてから、ヨガと散歩は続けているもののそれしか動いていない。あとはスーパーに行く時ぐらい。夜も眠れないことが多く、きっと体内リズムの変化もあるだろうが日中の活動量があまりにも少なすぎるのが大きな要因だと思う。そこで巷で効果があると言...