日々忙しく仕事や家事など働いている皆さん、お疲れ様です。多忙の日々を過ごしていると、一瞬でもいいからリラックスしたい、自分の空間をつくりたい気分になることってありますよね。
そこで私はアロマオイルをおすすめしています。誰でも手軽に一瞬で自分の世界を作り安心を感じることができます。
アロマスプレーなら自分の好きな香り同士をブレンドして持ち運べ、外出先でもシュッと一拭きかけて自分の至福の時間を一瞬で味わうことができます。香りがそんなに強く残らないのでマスク等にもおすすめです。
私自身、人生のどん底にいた去年。どうにかこの心の苦しみから抜け出したくて。一時的でもいいから、一瞬だけでもいいから気持ちが軽くなるものが欲しくていろいろと探していました。
そこで出会ったのがアロマオイル。これはMEGUMIさんの書籍『心に効く美容』を読んでその中にアロマオイルについて書かれていたのがきっかけでした。アロマオイルが自律神経に作用して心を整えてくれるとのこと。アロマをかぐだけでこの気持ちの沼から抜け出せるならと、すがる思いですぐにネットでアロマオイルを買いました。
ここから私は驚く程メンタルが改善しました。こんなにアロマをかぐだけで心が解きほぐされて呼吸がしやすくなるなんて…..。と感動したことを今でも覚えています。今でも日々使っています。
ではアロマスプレーの簡単な作り方を紹介したいと思います。
＊準備するもの
- ブレンドしたいアロマオイル
- 容器(遮光性のもの)
- 無水エタノール
- 精製水
- スポイト・漏斗(あれば)
＊作り方(容器50mLの場合)
- 無水エタノール10mL
- 精製水 40mL
- アロマオイル5~10滴
→混ぜるだけ。とっても簡単にできました。
- 因みに私が作ったのは胸がモヤッとした時ようのベルガモット×ヒノキ(1:1)と寝る前要にラベンダー×ヒノキ(2:1)を作りました。
- ボトルの開口口が狭いのでスポイトと漏斗があった方がとてもやりやすいです。試しにスポイトなしでやってみましたが絶賛こぼれます。
- 精製水の時はスポイトだと指が疲れるので軽量計に乗せながら入れました。
- 無水エタノールと精製水は薬局でも手軽に購入できます。
- 容器は100均にもありますが遮光性がないガラスだったりプラスチックなのでおすすめはしません。精油が強い成分、光や熱で劣化しやすいからです。
- 特に柑橘系、ペパーミント、ユーカリはプラスチックを少しずつ傷めたりとかしたりすることがあります。
- 100均だとプッシュ分が壊れやすいというコメントもよく見ます。
- 私はネットで「インセントアロマテラピー」というアロマオイル専門のお店で全て購入しました。2本セットの容器を購入したらセットでスポイト等とラベルが付いてきました。
私はアロマの香りをいろいろと試したいので30mLを試しました。以下利点です。
- 使い切りやすい
- 香りの劣化前に終わる
- いろんなブレンド試せる
毎日5プッシュくらいしていますが2週間経った今でも半分以上残っています。1ヶ月はもつのではないでしょうか。
50〜100mLの場合は
- 部屋全体に使う
- 家族で使う
- 同じ香りずっと使う人向け
のような感じがします。
アロマオイルの香りはたっくさんあります。その中で実際自分に合う香りってどう選べばいいのかわからなかったので、chaGPTに相談しました。
なので、実際にお店に出向くのが億劫という方はchaGPTに相談もおすすめです(結構優秀です！)。
ちなみに私はオレンジスイート、ラベンダー、カモミールローマン（お値段が高かったので随分とたってから購入）をおすすめしてくれました〜。ドンピシャでした。安心感をくれる香りたちで心がやすらぎました。
アロマセラピーという言葉がある程、アロマオイルには人の心にすぐに直接作用します。
もう虜になり毎日、その時の自分に合った香りを選んで至福の時間を味わっています。
皆さんも是非、アロマスプレーを作って外出先でもシュッと一拭きかけて自分の至福の時間を味わってみてくださいね。
私が購入してよかったものを下記に載せておきます。参考までに。
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