やっと！トラブルが解決して一安心。プラグインを追加した翌日からサイトがなくなってしまっていた。どゆこと！？って感じで。焦った焦った。chatGPTに画面の画像を送りながらどうしていったらいいか教えてもらった。チャッピーもお手上げ状態でコノハウィングに問い合わせメール送ってと指示され。送る文面も作ってくれて。それを送信して返信待ち、返信内容をチャッピー(chatGPT)に送ってなんとか、なんとか解決した。同じようなことを2日繰り返した。2時間以上。肩に力が入って短期間ですごく凝った。
結果、どうやらURLを変更したけど、そのURLが間違ってたっぽい。それに気づかず色々こねくり回して変なことをしてしまったっぽい。
3日ぶりに普通に書けるのが嬉しい。このサイト全部が消えるのではないかと不安だったけど。よかったー。必要なプラグインも入れられたし、サイトの設定のことも色々知れた。だから結果成長した気がする。笑
今日は久しぶりに電車に乗って、階段の上り下りもしたからか。太ももが筋肉痛。スクワットしてるけどどうしてだ。久しく自転車にも乗ってないけど、あれも久しぶりに乗るとお尻とか筋肉痛になるよね。そう、なるんだよな。
髪の毛伸びてきたな。もうすぐ梅雨に入るし癖毛だから束ねられる方がいいよな。GW中、午前中は晴れても夕方になると雨とかであんまいいお天気ではなかったよな。まあ無職の私には関係のないことなのだが。
アイキャッチって使った方が見やすいのかな。どうなんだろうか。今度使ってみよう。プロフェール画像？これはなんだ。ゆずの写真にしてみた。いまいち映えないな。まあいいか。今は。何年前の写真だろうかこれは。ゆずきのこだからゆず。柚子。yuzu。
毎日心が安定しているってことはなくて。波があるもんだよな。だけど沼から抜け出せないってことは無くなったかな。いや油断はできないが。刺激が今は少ないからそうなだけかもしれないが。刺激なく生きていくことなんてできないもんな。刺激があってもそれに耐えるというか、耐えるは違うか。乗り越えられる技術が欲しいよな。今はその技術を身につけるために休んでいる。
安定してる人って波があってもその波を乗りこなせる技術を持ってるんだよな。その技術って気分が沈んだりしても元の自分に戻ってこれる技術なんだろな。
それができるようになるために、私は休んでいる。自分の感覚がわからないとそれはできないことだから。
それが今、休んで。細かい感情まで拾えるようになってきた。だからモヤモヤとか、なんか違和感があるとかね。それに対してなんでモヤついているのか、違和感が出るのかを内観してみて。原因に気づくんだ。
そんなことを日々してる。嘘、日々やるとしんどくなるから休み休みしてる。しんどくなった。やりすぎると眠れなくなるからね。しんどくなるからね。原因に気づいてスッキリするかと思うも、胸がズドーンと重くなることもあるから自分の心の状態を見ながら焦らずやるようにした。それから楽かな。
外の世界は刺激が強すぎて。一つひとつ感じてたら潰されてしまうから感情を抑圧してた。元々感覚が鋭い方だから。感じないように感じないようにしてた。だから感覚が鈍くもなってた気がする。だから何に自分は安心して、ホッとして、温もりを感じるのかわからなかった。だから休んでその感覚に気づこうとしている。
ヨガで呼吸がしやすくなる。散歩で陽の温もり、風の音、木が揺れる音、花、緑に触れて癒される。朝っ自分のためにドリップコーヒーを淹れるあの丁寧な時間。アロマオイルで今の自分の気分に合った香りに包まれる。未来の自分のため、自分を守るための簿記勉強。6時に早起き試してみたら全然苦じゃなかった、そういや子供の頃はいつも早起きだったと思い出し午前に動くことで体が気持ちいいと感じるようになった。自分が何を考えているか感情ノートに書く。
こんな感じで半年かけて自分がホッとする安心することが何かわかってきた。だから気分が沈んで辛い時はこれらのことをして自分に戻ってくるんだ。自分の安全基地。自分の内側の家。自分の軸だ。これを育ててる。自分で自分を安心させてあげられるって、強いよね。毎日の積み重ねで身体に作ってるんだよね。だから自信にもなるんだ。
波を乗りこなせる自分になりたいな。
おぉ！今の時点で1700文字いった！2000字まであと300字だ！行きたいな。でもあと300字が難しかったりするんだよな。
この記事のタイトルは元々「トラブル解決！chatGPTに感謝。」だったんだけど、話逸れてメンタルのことになったから今変えてみた。「心の安全基地」ってワードは愛着障害について精神科の先生が書いている書籍の中に書いてあった。3年前くらい？に買って読んで、「私、安全基地ないなって。」読んだままにしてて。安全基地を作ることはしてなかった。半年前にどん底を味わって、また安全基地ってワードに触れて。作って行きたいって思えたんだよな。
今2000字！嬉しい！初。目標の2000字いけた。よし今日はここまでだ。
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